這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

量體重不如量體溫!過低恐生14問題

: (便宜 優活健康網編輯部/綜合整理)「冷」等於體溫低下,與各種疾病的起因有關,因此從這方面來看,我們現代人每天必須測量的不是體重,而是體溫。

體溫過低 造成畏寒、水腫、肥胖等問題

現今可能只有少數30歲以下的年輕人,平均體溫能達到36.5度;而幾乎所有人的體溫都只有36度左右,甚至不到35度。在這種情況下,難免會出現畏寒、水腫、肥胖、過敏、膠原病、高血脂症、生理不順、生理痛、慢性疲勞症候群、痛風、糖尿病等各種症狀,甚至是肺炎、支氣管炎、肝炎等感染性疾病。

本來以為最多人購買低體溫只是年輕人特有的現象,但近來測量各年齡層患者的體溫卻驚訝地發現,現在的日本人,不論男女老少幾乎都是低體溫,這樣一來自然經常生病。那麼我們溫熱身體的「熱」是從哪裡來的呢?來源當然就是食物。當我們把食物放進嘴裡,食物就會在體內產生化學變化,就會產生熱。

藉由食物能量運作人體 維持體溫

身體所需的大部分醣類來自於澱粉,藉由唾液和胰液中的澱粉酵素分解成雙醣類的麥芽糖,但也有一部分醣類是從蔗糖(砂糖)、乳糖等雙醣類中攝取。麥芽類、蔗糖、乳糖會分別由麥芽糖酶、蔗糖酶、乳糖酶分解成葡萄糖,從小腸進入血液。而蛋白質則是由胃液中的胃液素,以及胰液中的胰蛋白酶等酵素分解成氨基酸,再從小腸吸收。

食物中的脂肪(中性脂肪=三酸甘油脂)是由膽鹽或胰液中的解脂酵素分解成脂肪酸和單酸甘油脂,從小腸進入淋巴管,蓄積在脂肪組織裡。必要時會成為脂肪酸進入血液,與血清白蛋白結合,成為游離脂肪酸,被運送到各個組織,成為能量來源。

人體吸收醣類、氨基酸及游離脂肪酸等能量來源後,會經由各細胞裡的小器官--「粒腺體」的「檸檬酸循環」氧化,產生能量。身體就是藉由這種能量來維持骨骼肌的收縮或生物體的運作。熱就在體內各個細胞、組織、器官的運作下產生,體溫也就得以維持。

體溫提高改善寒氣 肌肉運動很重要

人在安靜時,重量占體重一半的骨骼肌產生最多熱量,而心臟重量只有體重的0.特價活動折扣5%,卻產生11%的熱量,可見產能之大。此外,肝臟的重量雖只有體重的2~3 %,生產的熱量卻達20%。

不過,當肌肉量多的人,一旦開始運動身體,肌肉產生的熱量比率會提高到近80%。由此可知,要讓體溫提高,改善寒氣,預防疾病,肌肉運動是多麼的重要。

(本文摘自/驚人的體溫健康法/晨星出版社)

MLB/韋蘭德飆14K鎖道奇 教頭:別過度戲劇化

: 去年世界大賽組合道奇與太空人再次交手,趕在交易大限前組成鑽石打線的道奇,還是過不了太空人韋蘭德(Justin Verlander)這關!

韋蘭德7.2局丟1分被打4安,狂飆追平生涯最高的14次三振、只有1次保送,唯一失分是首局被彼德森(Joc Pederson)敲出首打席全壘打,隨後就全面封鎖道奇,即便太空人僅靠史普林格(George Springer)的二壘安打與一壘手貝林格(Cody Bellinger)的失誤攻下2分,已足夠贏球,終場太空人以2:1擊敗道奇,韋蘭德則收下本季第11勝。

這場是兩隊自去年世界大賽後首次交手,比賽氛圍也宛若季後賽提前上演,韋蘭德賽後也表示這不是一般的比賽,「這和一般周間的比賽很不同,而是有大賽的氣氛,碰上同以世界大賽為目標的球隊,重演去年爭冠組合,而我們也順利在客場獲勝,這讓比賽氣氛更棒,一切都如預期,球迷也沒讓人失望。」

儘管贏球很棒,但太空人教頭辛區(A.J. Hinch )知道這不過是一場比賽,這系列還有2場要打,因此他並希望外界勿過度反應,「別過度戲劇化,這只是場系列賽。」

值得一提的是韋蘭德本季第7次單場至少10K,追平單季次佳,生涯最佳則是2016年有8場至少10K,他還有機會翻新紀錄。另外為道奇打下唯一分數的彼德森是連兩場首打席開轟,本周折扣成為隊史近67年來第一人,這也是他本季第5發首打席全壘打。

此外道奇球團在賽前為日前宣布退休的伊希爾(Andre Ethier)舉辦簡單隆重的退休儀式,可惜未能為他留下勝利。

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